Kako spriječiti gubitak kose

Kako spriječiti gubitak kose

Već s 35 godina oko dvije trećine muškaraca primijetit će pojačano opadanja kose, a oko 85 posto muškaraca doživjet će značajan gubitak kose do pedesete godine.

Iako je gubitak kose uglavnom vezan uz genetske faktore, mnogo možete i sami učiniti kako biste spriječili ili bar odgodili ispadanje kose.

-1- Jedite više ribe i hrane bogate omega -3 masnim kiselinama.

-2- Provjerite razinu željeza u krvi, jer anemičnost može pridonijeti gubitku kose.

-3- Nemojte ni zaboraviti na vitamine B kompleksa, koji su također bitni za zdravlje vlasišta.

-4- Naučite se nositi sa stresom. Određeni stresni događaji produciraju šok za organizam kada se može desiti da čak izgubite 30 do 50 posto kose.

-5- Brinite o osobnoj higijeni. Smatra se da nedostatak higijene može također uzrokovati štetu tjemenu.

-6- Vježbajte redovito. Tjelovježba smanjuje stres, jedan od glavnih uzročnika ispadanja kose.

Ispadanje kose opširnije

Kako ubrzati rast kose