{"id":3704,"date":"2025-03-17T11:35:43","date_gmt":"2025-03-17T09:35:43","guid":{"rendered":"http:\/\/m-stil.covermagazin.com\/?p=3704"},"modified":"2025-03-17T11:35:43","modified_gmt":"2025-03-17T09:35:43","slug":"poboljsajte-koncentraciju","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/m-stil.covermagazin.com\/?p=3704","title":{"rendered":"Kako pobolj\u0161ati koncentraciju"},"content":{"rendered":"\n<p><a href=\"https:\/\/m-stil.covermagazin.com\/?attachment_id=36069\" rel=\"attachment wp-att-36069\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-36069\" src=\"https:\/\/m-stil.covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2012\/08\/portal_Poboljsajte-koncentraciju_Cover.jpg\" alt=\"Pobolj\u0161ajte koncentraciju\" width=\"600\" height=\"400\"><\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kako pobolj\u0161ati koncentraciju<\/h2>\n\n\n\n<p>Za sve \u0161to radimo, bilo kakav posao ili u\u010denje&nbsp; klju\u010dna rije\u010d za uspjeh je koncentracija. Vrlo lako je mo\u017eemo izgubiti, a te\u0161ko vratiti. Nekad nam ni litre kave u tome ne mogu pomo\u0107i. Ipak, mindfulness, kognitivni trening i zdrav \u017eivot mo\u017ee pobolj\u0161ati koncentraciju i izo\u0161triti fokus.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0160to smanjuje koncentraciju i ote\u017eava fokus?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Ba\u0161 kao \u0161to se kompjuter usporava s uporabom i spremljenom koli\u010dinom podataka, tako i ono \u0161to mozak sprema i \u010dim se optere\u0107uje utje\u010de na njegovo funkcioniranje, tako koncentraciju ote\u017eavaju neki psiholo\u0161ki i neki fiziolo\u0161ki faktori. Razne upale, problemi sa krvnim \u017eilama, nakupljanje proteina, stres, problemi i sli\u010dno uzrokuju ote\u017eano koncentriranje i funkcioniranje mozga op\u0107enito.<\/p>\n\n\n\n<p>Manjak sposobnosti koncentracije naj\u010de\u0161\u0107e uzrokuju neka od stanja navedenih ispod.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Depresija ili poreme\u0107aji spavanja.<\/li>\n\n\n\n<li>Medicinska stanja poput upala, visokog krvnog tlaka i mnoga druga.<\/li>\n\n\n\n<li>Lo\u0161iji sluh ili vid, jer se jako te\u0161ko koncentrirati ako stalno poku\u0161avate doku\u010diti \u0161to ste vidjeli ili \u010duli.<\/li>\n\n\n\n<li>Nuspojave nekih lijekova.<\/li>\n\n\n\n<li>Preoptere\u0107enost informacijama.<\/li>\n\n\n\n<li>Kako biste popravili koncentraciju razmislite o sljede\u0107im strategijama.<\/li>\n\n\n\n<li>Mindfulness se svodi na vje\u017ebanje sposobnosti da se usredoto\u010dimo na sada\u0161nji trenutak, te vje\u017ebanje mindfulnessa trenira mozak da mu fokus op\u0107enito bude ja\u010di.<\/li>\n\n\n\n<li>Kognitivni trening pobolj\u0161ava pa\u017enju i kncentraciju, mada je kod kongnitivnog treninga napredak jako individualan, te su rezultati koji se posti\u017eu njime dosta individualni.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Kako biste popravili koncentraciju razmislite o sljede\u0107im strategijama.<\/p>\n\n\n\n<p>Mindfulness se svodi na vje\u017ebanje sposobnosti da se usredoto\u010dimo na sada\u0161nji trenutak, te vje\u017ebanje mindfulnessa trenira mozak da mu fokus op\u0107enito bude ja\u010di.<\/p>\n\n\n\n<p>Kognitivni trening pobolj\u0161ava pa\u017enju i kncentraciju, mada je kod kongnitivnog treninga napredak jako individualan, te su rezultati koji se posti\u017eu njime dosta individualni.<\/p>\n\n\n\n<p>Najvi\u0161e zapravo \u0161to mo\u017eete u\u010diniti je prakticiranje zdravog \u017eivotnog stila, kojim \u0107ete smanjiti negativan utjecaj na funkcioniranje mozga. Na primjer, postoji izravna veza izme\u0111u tjelovje\u017ebe i kognitivnih sposobnosti. Kada vje\u017ebate, osim mi\u0161i\u0107a ja\u010date i veze u mozgu, smanjujete stres i pobolj\u0161avate san. <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=26821\">Zdrava prehrana<\/a> koja obiluje kvalitetnim namirnicama tako\u0111er podupire zdravlje mozga i mo\u017ee neutralizirati negativne faktore.<\/p>\n\n\n\n<p>Evo jo\u0161 nekoliko savjeta koji \u0107e vam pomo\u0107i posti\u0107i i zadr\u017eati koncentraciju:<\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Najbolje se dr\u017eati uvijek istog rasporeda. Uvijek ujutro ustanite u isto vrijeme, neovisno radite li taj dan ili ne. Tako \u0107ete priviknuti organizam i stvoriti naviku.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Najbolje bi bilo da svaki dan u isto vrijeme po\u010dinjete raditi, u\u010diti i u isto vrijeme pravite pauze. I ukoliko je mogu\u0107e to radite za istim radnim stolom, jer \u0107ete tako znatno skratiti vrijeme potrebno za pripremu.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Kada radite neki posao onda se potpuno dajte u to. Nemojte razmi\u0161ljati o drugim brigama, obvezama. Usredoto\u010dite se samo na ono \u0161to radite.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Ako osjetite pad koncentracije nemojte se forsirati. Uzmite pauzu i nemojte misliti o poslu. Ako imate priliku iza\u0111ite i pro\u0161e\u0107ite. Nakon toga odmorni se vratite poslu.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Kada ponovo osjetite umor odustanite i nastavite drugi dan. Nemojte se siliti ako to nije nu\u017eno.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Problemi s koncentracijom ili odlu\u010divanjem<\/h2>\n\n\n\n<p>Trebate uzeti u obzir i mi\u0161ljenje nekih stru\u010dnjaka koji ka\u017eu kako ve\u0107ina ljudi koja se ne mo\u017ee koncentrirati, nema zapravo problema s koncentracijom nego odlu\u010divanjem. Prema njima kod ve\u0107ine zdravih odraslih osoba mozak je sposoban koncentrirati se ako se sve ono \u0161to ga ometa stavi po strani. Umjesto da rade jednu po jednu stvar, mnogi ljudi misle kako je multitasking bolja opcija, ali i \u010desto ne mogu postaviti prioritete ili odlu\u010diti \u010dime bi se trenutno bavili, pa im misli ska\u010du s jedne teme na drugu.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Vezano:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?tag=koncentracija\">Koncentracija<\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-cover-magazin-com wp-block-embed-cover-magazin-com\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"eZPo0SCfKn\"><a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=8839\">Kako se koncentrirati &#8211; jednostavni savjeti za bolju koncentraciju<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8220;Kako se koncentrirati &#8211; jednostavni savjeti za bolju koncentraciju&#8221; &#8212; COVER magazin.com  \" src=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=8839&#038;embed=true#?secret=f6E0YiumEX#?secret=eZPo0SCfKn\" data-secret=\"eZPo0SCfKn\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kako pobolj\u0161ati koncentraciju Za sve \u0161to radimo, bilo kakav posao ili u\u010denje&nbsp; klju\u010dna rije\u010d za uspjeh je koncentracija. Vrlo lako je mo\u017eemo izgubiti, a te\u0161ko vratiti. Nekad nam ni litre kave u tome ne mogu pomo\u0107i. Ipak, mindfulness, kognitivni trening i zdrav \u017eivot mo\u017ee pobolj\u0161ati koncentraciju i izo\u0161triti fokus. \u0160to smanjuje koncentraciju i ote\u017eava fokus? [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,7,9],"tags":[932,854],"class_list":["post-3704","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-featured","category-fit","category-sport","tag-muski-portal","tag-portal-za-muskarce"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/m-stil.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3704","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/m-stil.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/m-stil.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/m-stil.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/m-stil.covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3704"}],"version-history":[{"count":21,"href":"https:\/\/m-stil.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3704\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":38702,"href":"https:\/\/m-stil.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3704\/revisions\/38702"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/m-stil.covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3704"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/m-stil.covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3704"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/m-stil.covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3704"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}