Koji su vitamini potrebni muškarcima?!
Vitamini igraju važnu ulogu u održavanju i funkcioniranju tijela. No, bitno je naglasiti da se i s vitaminima može pretjerati te da je potrebno držati se preporučenih dnevnih doza (RDA).
Vitamin A
Vitamin A utječe na vid, potiče imunološki sustav, a važan je i u funkciji reproduktivnog sustava muškaraca stimulirajući proizvodnju testosterona.
Vitamin C
Smanjuje rizike razvoja srčanih bolesti kod muškaraca, rizike razvoja raka, moždanog udara i općenito povećava otpornost organizma. Također, poboljšava funkciju neurotransmitera, povećava razinu energije, a prema novijim istraživanjima utječe i na smanjenje vjerojatnosti za razvoj gihta.
Vitamin D
Vitamin D povećava apsorpciju kalcija, poboljšava rast kostiju, smanjuje rizike razvoja osteoporoze… Također, ovaj vitamin se povezuje s rastom kose, ali i s boljim sportskim izvedbama.
Vitamin E
Mali broj spermija često se povezuje s manjkom cinka i vitamina E, a manjak ovog vitamina povezan je i sa razvojem raka prostate. Također, ovaj vitamin igra značajnu ulogu u održavanju imunološkog sustava i općem optimalnom funkcioniranju organizma. Utječe i na krvne žile, proširujući ih te smanjuje rizik nakupljanja trombocita.
Vitamin K
U starijih muškaraca vitamin K je bitan za smanjenje nastanka rizika dijabetesa, dok ista istraživanja nisu pokazala isti učinak ovog vitamina i na žene.
Pročitajte više: Vitamini i minerali
Odgovori