FIT
-
Kada jesti banane ako se bavite sportom? Koje su prednosti ako se jede prije, a koje ako se jede nakon vježbanja?
Kada jesti banane ako se bavite sportom? Koje su prednosti ako se jede prije, a koje ako se jede nakon vježbanja? Banana se često spominje u prehrani, a posebno kod osoba koje se bave sportom. Ono što je već svima jasno, bavljenje sportom bez adekvatne prehrane nije najučinkovitije. Ako se žele rezultati bavljenja sportom, tada…
Written by
-
Utječe li tjelovježba na plodnost muškaraca
Utječe li tjelovježba na plodnost muškaraca Ako želite dijete vjerojatno razmišljate o svojim navikama i preispitujete koje mogu naškoditi vašim potencijalima da imate dijete. U konačnici plodnost je najviše genetski faktor, a manje je ovisna o životnim navikama, ali ako već sumnjate da imate problema s plodnosti, tada svaki mali pomak znači puno. Tjelovježba po…
Written by
-
Ispadanje kose kod muškaraca
Ispadanje kose kod muškaraca Prije nego pođete tražiti lijek za ispadanje kose ili ćelavosti morate prvo dobro razmotriti radi li se o bolesti ili nasljednoj osobini. Pri samoprocjeni uzmite što više čimbenika u obzir, primjerice stanje kose vaših roditelja, rodbine, kad vam je kosa počela ispadati, u kakvom ste psihičkom stanju tada bili, u kakvom…
Written by
-
Kakva je brada za vaše lice?
U tekstu ćete pročitati ideje koji oblik i tip brade odgovara vašem licu. Kakva je brada za vaše lice? Kao što postoje različite traperice i jakne za različite oblike tijela tako i isti oblik brade ne odgovara svima. Bradu kao i frizuru trebate prilagoditi sebi, ali i trendovima. Prvo morate procijeniti kakav je vaš oblik…
Written by
-
Kako poboljšati koncentraciju
Kako poboljšati koncentraciju Za sve što radimo, bilo kakav posao ili učenje ključna riječ za uspjeh je koncentracija. Vrlo lako je možemo izgubiti, a teško vratiti. Nekad nam ni litre kave u tome ne mogu pomoći. Ipak, mindfulness, kognitivni trening i zdrav život može poboljšati koncentraciju i izoštriti fokus. Što smanjuje koncentraciju i otežava fokus?…
Written by
-
Najbolji muški pametni satovi 2025.
Najbolji muški pametni satovi Možda vam se ne tako davno činilo da pametni satovi nisu potrebni, no danas su mnogima postali nezaobilazni. Nude opcije koje olakšavaju funkcioniranje na različitim područjima, praćenje zdravstvenih funkcija kao i sportskih aktivnosti.Postavljanje ciljeva, praćenje napredovanja, personalizirani pristup i podsjetnik na brojne aktivnosti, sve to danas rade pametni satovi umjesto nas.Različiti…
Written by
-
10 stvari koje muškarca čine sretnim
10 stvari koje muškarca čine sretnim Većina ljudi želi biti sretna, no često sreću tražimo na pogrešnim mjestima. Iako nismo svi isti, prema znanstvenim istraživanjima ovo je 10 stvari koje većinu muškaraca čine sretnima: 10 – biti ispred ostalih Bogatstvo utječe na sreću i većina ljudi želi biti bogata. No, istraživanja su pokazala da nije…
Written by
-
Koliko se često treba tuširati?
Koliko se često treba tuširati? Koliko često biste se trebali tuširati ovisi o vašoj dobi. Starije osobe, bebe i mala djeca imaj u suhu i osjetljiviju kožu, pa se njima preporučuje tuširanje svaki drugi dan. Većina drugih ljudi s normalnom kožom, trebala bi se kupati svaki dan. Budući da sapuni i voda skidaju uz nečistoće…
Written by
-
Osnovne navike uspješnog fitnessa
Osnovne navike uspješnog fitnessa Iako ne postoji jednoznačan odgovor za sve, kamen temeljac zdrave fitness rutine za muškarce (i zapravo za svakoga) uključuje nekoliko ključnih elemenata, poput dosljednosti i redovite tjelovježbe, vođenja računa o zdravoj prehrani koja mora pratiti uspješan fitnes, te osviještenosti o tome kako „u zdravom tijelu boravi zdrav duh”. Tjelesno i mentalno…
Written by
-
Čaša crnog vina za bolji san
Čaša crnog vina za bolji san Osim što ga volimo tek tako, vino je dobro za zdravlje i može nam pomoći da produžimo svoj životni vijek, djeluje opuštajuće, pomaže kod srčanih oboljenja, raka pluća… Svim tim kvalitetama znanstvenici su pridali još jednu. Istraživanja su pokazala kako crno vino može pomoći boljem snu. Melatonin, supstanca crnih…
Written by
-
Znakovi da niste dovoljno aktivni
Znakovi da niste dovoljno aktivni Možda već i sami uviđate kako niste dovoljno aktivni, a s druge strane možda mislite kako ste aktivni, ali to zapravo nije dovoljno da bi imalo pozitivne učinke na organizam. Popis ispod će pomoći da riješite nedoumicu. Postoje mnogobrojni zdravstveni problemi s kojima se svaki muškarac suočava kroz život. Međutim…
Written by
-
Paleo prehranu favorizira i nogometaš Llorente
Paleo dijeta temelji se na pretpostavci da bi ljudi trebali jesti istu hranu koju su jeli naši preci u kamenom dobu dok su prvenstveno bili lovci i skupljači plodova.
Written by
-
Kako se ne udebljati za vrijeme nogometnog prvenstva
Pivo, roštilj, čips, grickalice i mnogo drugih visokokaloričnih stvari…
Written by
-
Sklekovi u bazenu
Ako mislite kako do sklekova nema boljih vježbi, to što je ljeto i većinu vremena provodite u bazenu ili moru ne znači da ih trebate preskakati. Sklekove možete i raditi koristeći rub bazena.
Written by
-
Vježbanjem možete povećati snagu volje
Osobe kojima nedostaje snage volje za odolijevanje npr. hrani, cigaretama i sl. mogu povećati svoju sposobnost samoograničavanja jačajući svoje mišiće.
Written by
-
Muški načini za ublažavanje stresa
Stres je postao svakodnevan i bez obzira čim se bavili ne možemo mu pobjeći. Žene imaju svoje načine ublažavanja stresa, muškarci svoje.
Written by
-
Očekuje li vas važan dan – spavajte sami
Dijeljenje kreveta s drugom osobom može smanjiti moć vašeg mozga. Kada muškarac provede noć u krevetu…
Written by
-
Najbolji savjeti za mršavljenje za muškarce
Obično se u kontekstu dijeta priča o ženama, ali mnogi muškarci također se neuspješno bore s kilogramima pokušavajući smršavjeti…
Written by
-
Kako spriječiti gubitak kose
Već s 35 godina oko dvije trećine muškaraca primijetit će opadanja kose
Written by
-
Može li se spriječiti gubitak kose?!
Oko 85% muškaraca ima ili će imati problema s ispadanjem kose prije pedesete godine. Nekima se gubitak kose pojavljuje i prije 21. godine. Jedan od mitova o gubitku kose je utjecaj kape…
Written by
-
Hrana kojom ćete smanjiti obim trbuha
U nedavnom istraživanju pokazalo se da jogurt (i u kombinaciji s povrćem, voćem, cjelovitim žitaricama i orašastim plodovima) ne doprinosi debljanju. Druga studija je čak pokazala kako konzumiranje jogurta…
Written by
-
Alkohol povećava sklonost depresiji
Ljudi koji piju alkohol kako bi se osjećali bolje u stvari samo pogoršavaju svoje stanje i postaju skloniji depresiji. Prema istraživanju Britanskog instituta za mentalno zdravlje…
Written by
-
Najbolje vježbe za jesen na otvorenom
Mnogima je jesen idealno vrijeme za početak vježbanja. Upravo u ovo vrijeme ponovno se pune fitnesi i dvorane za vježbanje. Međutim, samo zato što je stigla jesen ne trebate se odreći vježbanja na otvorenom.
Written by
-
Aktivnosti s psom
Ukoliko želite popraviti kondiciju, a niste skloni vježbanju u teretani ovu su samo neke od aktivnosti koje će vam popraviti formu a istovremeno ćete izvesti psa u šetnju:
Written by
-
Mirisi kao ključna karika ljubavi
Znanstvenici već dugo vremena upozoravaju kako je miris jedan od ključnih faktora pri zaljubljivanju, pa ako imate problema s pronalaskom djevojke možda je stvar upravo u mirisu – neugodnom.
Written by
-
Istrenirajte mozak i tijelo kroz jednu minutu dnevno
Nedostatak vremena kod ljudi često i stvara osjećaj krivnje, jer smatraju kako ne čine dovoljno za svoje tijelo ili mozak, što vodi do povećanog stresa…
Written by
-
Ciljevi koji će vas zadržati aktivnima
Kako biste se pokrenuli, ali i zadržali aktivniji stil života važno je postaviti neke ciljeve koji će spriječiti da odustanete. Neće svakoga motivirati isti…
Written by
-
Što protiv starenja treba muškarcima?
Što protiv starenja treba muškarcima? Ovo su neke od stvari koje će vam popraviti kondiciju, ali i izgled, stoga ako želite umanjiti posljedice godina treba vam između ostalog: – Oprema za vježbanje ili članarina (i redovni odlasci) u teretani – Krema za sunčanje i sunčane naočale – Dovoljno tekućine – bocu s vodom uvijek imajte…
Written by
-
Koji su vitamini potrebni muškarcima?!
Vitamini igraju važnu ulogu u održavanju i funkcioniranju tijela. No, bitno je naglasiti da se i s vitaminima može pretjerati te da je potrebno držati se preporučenih dnevnih doza (RDA).
Written by
