Očuvati zdravlje u uredu nije lako. Uz svu prašinu, aparate koji štetno zrače, klimatske uređaje i bolesne kolege sigurno vam se čini nemogućim. No, ako obratite malo više pozornosti i budete pažljiviji možda ipak nije?!
Slijedi nekoliko savjeta koji će vam pomoći očuvati dobro zdravlje:
1 – Često perite ruke
To znači svaki put kada nešto stavljate u usta, prije kave, doručka, ručka…
2 – Radni stol vam mora biti čist
Redovito čistite telefon, tipkovnicu i sve drugo što često upotrebljavate. Čak iako ste jedini korisnik tog predmeta.
3 – Uravnoteženo se hranite
Mnogi ljudi imaju naviku preskočiti doručak zbog vremena koje im oduzima, ali znanstveno je dokazano da su ljudi koji imaju redovit doručak zdraviji i radno aktivniji.
4 – Unosite dovoljnu količinu vode
Kava vam možda može pomoći održati koncentraciju, ali također doprinosi dehidraciji organizma. Nemojte zaboraviti piti vodu.
5 – Radite redovite pauze
Vjerojatno mislite kako nikad nije dobar trenutak za pauzu, ali pauze održavaju vaše tijelo i um u formi.
6 – Prestanite pušiti
Pušenje je loše za vaše zdravlje i oslabljuje vaš imunološki sustav, a nikotin iz cigareta povećava razinu stresa.
Slične teme
Paleo prehranu favorizira i nogometaš Llorente
Štednja goriva
Čaša crnog vina za bolji san