U nedavnom istraživanju pokazalo se da jogurt (i u kombinaciji s povrćem, voćem, cjelovitim žitaricama i orašastim plodovima) ne doprinosi debljanju. Druga studija je čak pokazala kako konzumiranje jogurta može čak pomoći kod smanjivanja obima struka. U svakom slučaju izaberite jogurt s manje masnoća, nećete se debljati, a imat ćete dovoljno kalcija i vitamina D.
– Borovnice
Još jedna ukusna hrana koja može pomoći kod smanjivanja masnoća oko trbuha. Borovnice utječu na masnoće, popravljaju kolesterol i razinu šećera u krvi.
– Hrana bogata vlaknima
Ovakva hrana može biti vrlo dobar saveznik u borbi protiv naslaga na trbuhu. Nedavno istraživanje kroz 5 godina pokazalo je da muškarci koji su jeli hranu bogatiju vlaknima imali su manje naslaga na trbuhu bez obzira na oscilacije u težini.
– Redovita tjelovježba
Bez obzira na hranu bit će vam potrebna i tjelovježba ako želite skinuti naslage na trbuhu.
Odgovori