26. svibnja 2024.

M stil

Lifestyle portal za muškarce

Paleo prehranu favorizira i nogometaš Llorente

Paleo dijeta temelji se na pretpostavci da bi ljudi trebali jesti istu hranu koju su jeli naši preci u kamenom dobu dok su prvenstveno bili lovci i skupljači plodova.

Paleo prehranu favorizira nogometaš Llorente

Prema nedavnim pisanjima engleskih medija, poznati nogometaš Marcos Llorente hrani se prema vrlo posebnom planu prehrane, koji se kako kažu temelji na tome da prvenstveno sluša vlastito tijelo, te živi na Paleo dijeti koja se često naziva i ‘dijeta pećinskog čovjeka’ i ‘dijeta kamenog doba’. Paleo dijeta se prvenstveno sastoji od hrane koja bi se jela u doba paleolitika, također poznatog kao starije kameno doba. Poznati nogometaš tako je isključio iz svoje prehrane svu hranu za koju smatra da je ultra-prerađena, poput tjestenine, slatkiša, mesnih prerađevina i slično. Umjesto toga, uživa u jelima koja su bazirana na temeljnim namirnicama kao što su meso, riba i povrće. Osnovno pravilo na kojem se temelji Peleo dijeta općenito glasi, da se ne jede ništa što nije postojalo i nije se jelo u kameno doba.

Namirnice koje se jedu u Paleo dijeti:

Povrće
Voće
Orašasti plodovi
Sjemenke
Jaja
Meso, osobito ekološki uzgajano i divljač
Riba,
Ulja, najvećim dijelom nerafinirana poput maslinovog ulja ili bućinog ulja.

Namirnice koje se ne konzumiraju u Paleo dijeti:

Gotovi napitci i procesuirana pića
Mesne prerađevine
Umjetni zaslađivači
Rafinirani šećeri
Bilo koja visoko procesuirana hrana (kao na primjer kolači, čips…)
Rafinirana ulja

Paleo dijeta temelji se na pretpostavci da bi ljudi trebali jesti istu hranu koju su jeli naši preci u kamenom dobu dok su prvenstveno bili lovci i skupljači plodova. Dijeta isključuje prerađena ulja, rafinirani šećer, alkohol, kofein, umjetna sladila i zasićene masnoće. Neke paleo-prijateljske namirnice uključuju prirodno meso, ribu, voće, povrće, orašaste plodove i sjemenke.

Opširnije o paleo dijeti: