Kako spriječiti gubitak kose
Već s 35 godina oko dvije trećine muškaraca primijetit će pojačano opadanja kose, a oko 85 posto muškaraca doživjet će značajan gubitak kose do pedesete godine.
Iako je gubitak kose uglavnom vezan uz genetske faktore, mnogo možete i sami učiniti kako biste spriječili ili bar odgodili ispadanje kose.
-1- Jedite više ribe i hrane bogate omega -3 masnim kiselinama.
-2- Provjerite razinu željeza u krvi, jer anemičnost može pridonijeti gubitku kose.
-3- Nemojte ni zaboraviti na vitamine B kompleksa, koji su također bitni za zdravlje vlasišta.
-4- Naučite se nositi sa stresom. Određeni stresni događaji produciraju šok za organizam kada se može desiti da čak izgubite 30 do 50 posto kose.
-5- Brinite o osobnoj higijeni. Smatra se da nedostatak higijene može također uzrokovati štetu tjemenu.
-6- Vježbajte redovito. Tjelovježba smanjuje stres, jedan od glavnih uzročnika ispadanja kose.
Odgovori